How to วิธีสะกดกั้นอารมณ์โกรธ เมื่อทะเลาะกับคนรัก

หลายครั้งที่ความสัมพันธ์ที่ดูเหมือนจะรักกันมาก แต่พอมีเรื่องขัดแย้ง ทะเลาะกันขึ้นมากลับจบไม่สวย เลิกรากันไปอย่างง่าย ๆ ราวกับไม่เคยรักกันมาเลย เพียงเพราะ “อารมณ์โกรธ” เชื่อว่าหลายคู่น่าจะเคยมีโมเมนต์ที่โกรธหรือหงุดหงิดจนน็อตหลุดกันมาบ้างแล้ว แต่จะดีกว่าไหมคะ ถ้าเราสามารถสะกดกั้นอารมณ์ที่ไม่ดีแบบนั้นไปได้ เพราะอะไรที่เราเผลอหลุดปากทำร้ายอีกฝ่ายไป แม้จะเป็นอารมณ์เพียงชั่ววูบ แต่ความรู้สึกของผู้ฟังก็เสียไปแบบสายน้ำที่ไม่ไหลย้อนกลับ เราจะมาแนะนำวิธีสะกดอารมณ์เมื่อต้องทะเลาะกับคนรัก

ชีวิตคู่ก็เหมือนม้ากระดก

เมื่อเรายังเป็นเด็ก ม้ากระดกอาจจะเป็นเครื่องเล่นที่โปรดปรานสำหรับเด็กหลาย ๆ คน ซึ่งก็จะต้องเล่นกันสองคน ผลัดกันขึ้นผลัดกันลง กำลังขาที่พอดีจะทำให้การเล่นของเราราบรื่น แต่หากใครคนใดคนหนึ่งดีดตัวแรงเกินไป ก็อาจส่งผลให้อีกคนตกลงมาก้นกระแทกได้ ยิ่งแรงมา อีกข้างก็ต้องแรงกลับ

ชีวิตคู่เองก็เหมือนม้ากระดก เริ่มต้นรักก็ดำเนินไปอย่างนุ่มนวล แต่เมื่อนิ่งนาน ก็ชักจะน่าเบื่อ เมื่อไหร่ที่อีกฝ่ายเล่นแรง ก็จะได้รับการโต้กลับที่รุนแรงเช่นกัน ความรักมันก็ชักจะรุนแรง บทสรุปอาจจะร้ายแรงกว่าที่คิด หากเขาแรงมา เรายิ่งต้องผ่อนให้เบาลง รุนแรงแค่ไหน ถ้ายังมีแรงผ่อน ก็ย่อมไปไม่ถึงขีดสุด ดังนั้น อย่าปล่อยให้ความรัก ดีดตัวแรงจนถึงขีดสุด เพราะเมื่อถึงวันนั้น ไม่ใช่ใครคนใดคนหนึ่งเจ็บ แต่มันเจ็บทั้งคู่

 

ใครแพ้ ใครชนะ

วันนี้เราอาจจะเดินจูงมือกัน แต่พออีกวัน เราทะเลาะกัน เรากลับต่างคนต่างเดิน แต่แล้วเราก็มาเถียงกันอย่างรุนแรง ฟาดฟันกันด้วยคำพูดที่มั่นใจว่าอีกฝ่ายจะต้องจุก ต้องเจ็บแน่ ๆ สิ่งที่ได้ตอบแทนมาคืออะไร คือการได้มีผู้แพ้และผู้ชนะอย่างนั้นจริง ๆ น่ะหรอ? การได้นอนกอดชัยชนะที่ทำให้คนที่เรารักเจ็บปวด เป็นชัยชนะที่หอมหวานอย่างนั้นหรือ? เพราะบางทีความพ่ายแพ้(ของอีกฝ่าย)อาจจะคือน้ำตาของผู้ชนะก็ได้ค่ะ

การเถียงชนะอีกฝ่าย ไม่ได้แปลว่าเราชนะแล้ว หากปัญหาไม่ได้รับการแก้ไข คุณทั้งคู่ก็คือผู้แพ้นั่นเองหากคบกัน มีปัญหากันแต่กลับแก้ไขด้วยกันไม่ได้ จะเรียกว่าชนะได้จริง ๆ น่ะหรือคะ

วิธีสะกดกั้นอารมณ์โกรธ

ความรัก เมื่อเกิดมาจากอารมณ์ ก็มักจะจบลงด้วยอารมณ์เช่นกัน โดยเฉพาะ “อารมณ์โกรธ” คือสาเหตุสำคัญของการจากลา และมักจะไปไกลกว่าความเป็นจริง จากเรื่องเล็กเท่าขี้มดกลายเป็นขี้ช้าง โกรธนิดเดียว แต่มีเรื่องอีกมากมายตามมา สุดท้ายปัญหาก็บานปลายจนจับต้นชนปลายไม่ถูก เผลอ ๆ เราอาจจะลืมไปแล้วด้วยว่าเราทะเลาะกันด้วยเรื่องอะไร

เราทุกคนมักสัมผัสกับอารมณ์โกรธได้ ก่อนที่มันจะถูกพ่นออกมา ต่อให้มันมาเร็วแค่ไหน มันก็ยังพอมีช่องว่าง ให้เบรกทัน แนะนำให้ ลองกั้นหายใจ ปิดตาลงสักครู่ และนับหนึ่งถึงสิบ คุณอาจจะคิดว่านี่เป็นวิธีเบสิค มันก็อาจจะจริงค่ะ แต่รู้หรือไม่คะ ว่าวิธีเบสิคเช่นนี้ทำให้เราตามอารมณ์ของตัวเราเองทัน จากนั้นให้ลืมภาพที่อยู่ตรงหน้าไปชั่วขณะหนึ่ง หันหลังให้เขาและค่อย ๆ ลืมตา ถ้ามันเกินจะทนไหว เอาเล็บจิกมือตัวเองไว้ค่ะ เพื่อให้เรามีสติอยู่กับตัวเองตลอดเวลา เชื่อเถอะค่ะ ว่าก้อนอารมณ์โกรธจะค่อย ๆ ถูกเรากลือนลงคอไป หลังจากนั้น ให้เราผ่อนลมหายใจยาว ๆ ออกมาอีกสักครั้งหนึ่ง สิ่งที่จะออกจากปากเราตอนนี้ คือ “เหตุผล” ไม่ใช่อารมณ์เหมือนชั่วแว๊บหนึ่งที่เราจะพ่นในตอนแรก

 

ลำดับถัดไป ค่อย ๆ ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น ค้นหาที่มา ว่าเพราะอะไรถึงทำให้เกิดอารมณ์โกรธเช่นนั้นขึ้นมา เราอาจจะค้นพบว่า อารมณ์ที่เกิดขึ้นล้วนมาจากการขาดเหตุผลของตัวเราเองก็ได้ หรือหากเป็นสิ่งที่สมควรโกรธ ก็ควรต้องอยู่ในขอบเขตของเหตุผลเป็นที่ตั้งนะคะ เพราะคุณจะต้องจำไว้ว่า คำพูด คือ สิ่งที่แสดงออกถึงความเป็นเหตุเป็นผลได้ดี ด้วยคำพูดที่สุภาพ ก็เป็นเหตุเป็นผลของเรานี่ล่ะค่ะ ที่จะทำให้

“ความเกรงอกเกรงใจ” เกิดขึ้นระหว่างกัน และอีกอย่างคือยิ่งสนิทกันมากเท่าไร ก็ควรยิ่งต้องมีความเกรงใจมากขึ้นเท่านั้นด้วย หลายคู่ พอสนิท ๆ กันมาก ๆ เข้า ความเกรงใจ ให้เกียรติกันกลับน้อยลงไป ด้วยคิดว่าสนิทกันจะพูดไม่ดีอย่างไรก็กันก็ได้ อันนั้นพาลแต่จะทำลายความสัมพันธ์ระหว่างกัน นอกจากนี้ ยังทำให้เกิดการรับฟัง การยอมรับ และตามมาด้วยคำขอโทษ

อันที่จริงแล้ว “คำขอโทษ” ไม่ได้วัดความจริงใจที่ระดับเสียงหรอกนะคะ เพราะน่าแปลกที่ว่า คำขอโทษยิ่งเบาและนุ่มนวลเท่าไร ยิ่งเพิ่มความเข้าใจมากขึ้นเท่านั้น

สรุปง่าย ๆ วิธีที่จะสะกดอารมณ์โกรธได้ดีที่สุด คือการมีสติอยู่กับตัวเองตลอดเวลา ตามอารมณ์ของตัวเองให้ทัน อย่าปล่อยให้ความคิดที่ไหลเตลิดเปิดเปิงเป็นนายในการควบคุมตัวเรา แต่จงเปิดสติและเหตุผลเพื่อมาหยุดอารมณ์ด้านลบของตัวเอง ซึ่งอาจจะส่งผลเสียต่ออีกฝ่ายหนึ่งด้วย

 

บทความ อื่นๆ

รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยลาว 17/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยลาว 17/7/67 ก่อนใคร ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ ได้ที่นี่ เช็คผลหวยลาว มาแล้ว

รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 17/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 17/7/67 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้

ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยลาว หวยลาว วันที่ 17 ก.ค. 67 ຫວຍລາວ

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยลาว หวยลาว ประจำวันที่ 17 ก.ค. 67 ຫວຍລາວ สาว ๆ คนไหนที่ชอบเสี่ยงดวง

ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย วันที่ 17 ก.ค. 67

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย ประจำวันที่ 17 ก.ค. 67 สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการเสี่ยงดวง มาดูเลย

รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 16/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 16/7/67 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้

รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยไทย 16/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยรัฐบาล

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยไทย 16/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยรัฐบาล เช็คผลหวยไทย หวยรัฐบาล หรือ

บทความ อื่นๆ

รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยลาว 17/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยลาว 17/7/67 ก่อนใคร ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ ได้ที่นี่ เช็คผลหวยลาว มาแล้ว

รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 17/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 17/7/67 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้

ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยลาว หวยลาว วันที่ 17 ก.ค. 67 ຫວຍລາວ

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยลาว หวยลาว ประจำวันที่ 17 ก.ค. 67 ຫວຍລາວ สาว ๆ คนไหนที่ชอบเสี่ยงดวง

ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย วันที่ 17 ก.ค. 67

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย ประจำวันที่ 17 ก.ค. 67 สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการเสี่ยงดวง มาดูเลย

รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 16/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 16/7/67 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้

รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยไทย 16/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยรัฐบาล

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยไทย 16/7/67 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยรัฐบาล เช็คผลหวยไทย หวยรัฐบาล หรือ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *