เคยได้ยินใครพูดไว้ว่า อกหักไม่ยักกะตาย ใช่ค่ะ ไม่ตายแต่สำหรับบางคนก็เจ็บเหมือนตายทั้งเป็น เรียกว่าใครไม่เคยโดนกับตัวก็คงไม่รู้ ต่อให้เราจะรู้วิธี 1,2,3,4 แต่ก็ทำยากแสนยาก ยังไง๊ก็ยังรักเขาอยู่นั่นแหละ การตัดใจเพื่อ Move on จากใครสักคนไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเลย แต่มันเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ ไม่ว่าเราจะเป็นคนที่หมดรักเขา เขาที่หมดรักเรา หรือเราแค่รักเขาข้างเดียว ถ้ามันไปต่อไม่ไหว เราก็ไม่อยากให้สาว ๆ ของเราต้องฝืน มาเรียนรู้วิธีตัดใจเพื่อ Move on ให้ได้กันดีกว่า
อาการอกหักกับความรู้สึกเจ็บปวด
เมื่อมีความรัก ร่างกายจะผลิตสารแห่งความสุขออกมา เช่น (Phenylethylamine) โดพามีน เฟนิลเลไธลามีน (dopamine) และเอนดอร์ฟินส์ (Endorphins) ออกมา โดยสารเหล่านี้จะทำให้เรามีความสุข รู้สึกร่าเริง กระปรี้กระเปร่า แต่ในทางตรงกันข้าม หากเราอกหัก สมองจะสั่งไม่ให้หลั่งสารเหล่านี้ออกมาอย่างฉับพลันทำให้เรารู้สึกหมดกำลังใจ ไม่มีเรี่ยวแรงจะทำอะไร นอกจากนี้ร่างกายจะมีปริมาณฮอร์โมนคอติซอล (Cortisol) ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความเครียด ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ไม่อยากทำอะไร และอาจส่งผลให้เกิดอาการเจ็บป่วยทางกาย เพราะเมื่อเกิดความเครียดแล้วย่อมส่งผลต่อหลอดเลือดของหัวใจ ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัวได้น้อยลงนั่นเอง
วิธีตัดใจ ≠ ทางลัด
มนุษย์เราเมื่อรักใครสักคนหนึ่ง คน ๆ นั้นก็จะมาเป็นที่ 1 ทำอะไรเราก็จะนึกถึงอยู่เสมอ แต่เมื่อเราไม่ใช่ที่ 1 ความสำคัญของเราก็จะถูกลดลง อาจจะมีการนึกถึงบ้างเมื่อได้กินของที่กินด้วยกัน ได้ไปที่ที่เคยไปด้วยกัน ดังนั้น การลืม จึงเป็นวิธีตัดใจที่เราไม่แนะนำเอาซะเลย เพราะไม่มีใครลืมใครได้ แค่ถูกลดทอนความสำคัญลงก็เท่านั้น เพียงแต่พอวันหนึ่งความรู้สึกไม่เท่าเดิม สมองก็สั่งการให้เราต้องเปลี่ยนลำดับความสำคัญของคนที่เราเคยรักลง มันเป็นกลใกหนึ่งของคนที่อยากจะตัดใจ และมองหาวิธีตัดใจง่าย ๆ แต่มันไม่ใช่ทางลัด
วิธีตัดใจเพื่อ Move on ลาสักทีวนลูปวงกลม
1. ปรับทัศคนติใหม่ว่า สิ่งใดเกิดขึ้นแล้วสิ่งนั้นดีเสมอ
ก่อนจะเริ่มหาวิธีตัดใจ อยากให้สาว ๆ พึงระลึกไว้ว่า ในเหตุการณ์หนึ่ง แม้ว่าเหตุการณ์นั้นเราจะรู้สึกแย่เพราะความไม่เข้าใจ หรือสิ่งที่เขาบอกกับเรามันเป็นเหตุผลที่ไม่ดีพอ แต่เชื่อเถอะว่า สิ่งใดเกิดขึ้น สิ่งนั้นย่อมดีเสมอ จำไว้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราตอนนี้ มันก็ทำร้ายเราได้แค่ตอนนี้ ไม่ว่าจะร้ายหรือดี อีกสองสามเดือนข้างหน้าเราก็จะไม่สามารถรู้สึกเท่าเดิมได้อยู่แล้ว ความรู้สึกที่เกิดขึ้นในตอนนี้เป็นเพียงเรื่องชั่วคราว อย่างไรเสียเราก็ต้องเดินหน้าต่อไป ความรักเกิดขึ้นได้ฉันใด ความไม่รักแล้วก็เกิดขึ้นได้ฉันนั้น ชีวิตยังคงเป็นของเราเสมอ ไม่มีใครสามารถมาพรากไปจากเราได้นะคะ
2. หักดิบเหมือนเลิกกินของโปรด
บางทีของโปรดของเราก็อาจจะนำโทษมาสู่ร่างกาย ดังนั้นเราก็ควรจะหักดิบเลิกกินของโปรด เพื่อให้ร่างกายของเรากลับมาสุขภาพดีขึ้นอีกครั้ง การหักดิบดังกล่าวนี้มันคือการหักดิบความเคยชิน คุ้นชินกับการทำอะไรที่เคชราอาจจะเคยทำเป็นประจำ แรก ๆ ของการหักดิบของชอบมันอาจจะทรมานสักหน่อย แต่เมื่อร่างกายของเราคุ้นชินกับการไม่มี เราจะเกิดความรู้สึกใหม่ขึ้นมาว่าเราก็ยังอยู่ได้นี่นา
3. ปรับกิจวัตรซะใหม่
การมีคนใหม่อาจจะไม่ใช่ทางออกที่ดีสำหรับทุกคน ดังนั้นการอยู่คนเดียวให้ได้จึงเป็นเรื่องที่ไม่ได้เลวร้ายอะไรเลยค่ะ แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะปรับกิจวัตรใหม่ หาอะไรอย่างอื่นทำเพื่อไม่ให้ตัวเองฟุ้งซ่าน จากเดิมที่อาจจะเคยชินที่ต้องทักแฟนเก่าทุกเช้า ลองเปลี่ยนมาเป็นใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น ลุกขึ้นมาดูแลตัวเองให้สวยพริ้งชนิดที่คนเก่าต้องเสียดาย ลองไปออกกำลังกายก่อนเข้างานให้สมองปลอดโปร่ง จิตใจและร่างกายสดชื่น แต่ถทำไปแล้วยังคงคิดถึงเขาอยู่ ก็ปล่อยความคิดถึงนั้นให้ทำงาน โดยที่เราไม่ต้องไปฝืนอะไรเลย ไม่จำเป็นต้องลืม ปล่อยให้เวลาเข้ามาเยียวยาไปทีละช้า ๆ
4. อย่าอยู่คนเดียว
วิธีนี้ก็เหมาะสำหรับสาว ๆ อีกประเภทที่เมื่อไรก็ตามที่อยู่คนเดียวปุ๊บ จิตตกปั๊บ เพราะฉะนั้นก็พยายามอย่าอยู่คนเดียวเลยค่ะ อาจจะหาเพื่อนสักคน ช่วยฮีล ประคองอารมณ์ของเราไม่ให้ดำดิ่งมากนัก ออกไปพบปะเพื่อนฝูง หรือออกไปทำกิจกรรมกับครอบครัวบ้างก็เป็นวิธีที่ดี ไม่ว่าจะเป็น ทำอาหาร ปลูกต้นไม้ ออกกำลังกาย โดยเฉพาะการออกกำลังกาย ร่างกายของเราจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน สารตัวนี้จะช่วยยับยั้งความรู้สึกในใจที่บอบช้ำ และทำให้เรารู้สึกสดชื่นมากขึ้นนั่นเอง
5. การตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง
บางคนคิดว่าการถูกบอกเลิก แปลว่าเราจะกลายเป็นผู้แพ้ แต่การโดนบอกเลิกไม่ได้แปลว่าเขาเป็นผู้ชนะ มันเป็นแค่ “ความรู้สึกที่ไม่ใช่” แค่นั้นเอง วิธีตัดใจที่จะทำให้เราก้าวนำไปกว่าเค้า คือการนำความเจ็บปวดเหล่านั้นมาเป็นพลังผลักดันให้เราไปถึงเป้าหมายที่วาดฝันไว้ ก่อนหน้านั้นตอนมีแฟน เราอาจจะทำสิ่งนั้นไม่ได้ แต่พอตอนนี้ที่อยู่คนเดียว ก็ลองไปทำสิ่งนั้นดูใหม่ก็ได้ เพื่อเราสามารถทำได้ตามเป้า เราจะรู้สึกดีและภูมิใจในตัวเอง
6. มองเห็นคุณค่าในตัวเอง เลิก Move on เป็นวงกลมซะที
สิ่งที่เราควรทำอย่างแรกคือการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นก่อนค่ะ จากนั้นกล้าที่จะเผชิญหน้ากับมัน และพยายามมองให้เห็นคุณค่าในตัวของคุณเอง หญิงทุกคนมีศักดิ์ศรี และอย่ายอมยกศักดิ์ศรีนี้ให้กับคนที่ไม่เห็นค่าเรา ปลุกใจและอารมณ์ ความรู้สึกของตัวเองให้ฮึกเหิม เชื่อไหมคะว่าวิธีนี้จะทำให้สาว ๆ กลับมาเข้มแข็งกันมากขึ้นเยอะเลย
7. ทิ้งอดีต และมองไปข้างหน้า
การทิ้งอดีตไม่จำเป็นต้องลืมเขาเลยค่ะ เพียงแต่เราต้องไม่ปล่อยให้อดีตต้องมาทำลายเราในปัจจุบัน ซึ่งแน่นอนว่าหากปัจจุบันไม่ดี โอกาสที่อนาคตข้างหน้าจะไม่ดีด้วยก็มีสูง อดีตที่พลาดไปแล้วก็ช่างมัน แต่เราต้องไม่ทำให้ผิดซ้ำสองก็พอ นึกถึงและมองไปข้างหน้า อนาคตที่สดใส ความสดใหม่ของความสุขกำลังรอเราอยู่เท่านี้จิตใจของเราจะดีขึ้นมากกว่าเดิม
Move on ทั้งที อย่า Move on เป็นวงกลมเลยน้า ตัดใจไม่ง่าย แต่ถ้าได้ลองทำแล้ว บอกเลยว่าไม่ยาก อย่าลืมเริ่มต้นที่รักตัวเองและมองเห็นค่าในตัวเองด้วยนะคะ
บทความ อื่นๆ
รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 8/2/68 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย
นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 8/2/68 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้
ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย วันที่ 8 ก.พ. 68
วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย ประจำวันที่ 8 ก.พ. 68 สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการเสี่ยงดวง มาดูเลย
รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยลาว 7/2/68 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ
นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยลาว 7/2/68 ก่อนใคร ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ ได้ที่นี่ เช็คผลหวยลาว มาแล้ว
รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 7/2/68 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย
นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 7/2/68 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้
ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยลาว หวยลาว วันที่ 7 ก.พ. 68 ຫວຍລາວ
วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยลาว หวยลาว ประจำวันที่ 7 ก.พ. 68 ຫວຍລາວ สาว ๆ คนไหนที่ชอบเสี่ยงดวง
ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย วันที่ 7 ก.พ. 68
วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย ประจำวันที่ 7 ก.พ. 68 สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการเสี่ยงดวง มาดูเลย