ไม่มีใครในโลกนี้ไม่เคยเจ็บปวด คุณว่าจริงไหม? คงไม่มีใครที่ชีวิตจะพบเจอแต่ความสุข โดยเฉพาะในเรื่องราวของความรัก อาจจะเหมือนอย่างคำกล่าวที่บอกว่า “หากไม่เคยทุกข์ จะรู้จักความสุขได้อย่างไร” ซึ่งบางคนอาจจะใช้เวลาไม่นานที่จะเยียวยาความเจ็บปวดนั้น แต่กับบางคนอาจจะใช้เวลาเกือบทั้งชีวิตเพื่อก้าวข้ามความทรงจำอันเลวร้าย ความรู้สึกที่เจ็บปวดราวกับเพิ่งเกิดขึ้นเมื่อวานซ้ำไปและซ้ำมา หากคุณกำลังตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ เราจะมาแนะวิธีก้าวข้ามความทรงจำเลวร้ายที่เจ็บปวดจากความรักกันค่ะ
ทำไมคนเราจึงเจ็บปวดกับความทรงจำที่ไม่ดี
ก่อนจะพูดถึงความเจ็บปวดจากความทรงจำที่ไม่ดี เราต้องรู้ก่อนว่าการที่เราเจ็บปวดจากความรักมันเกิดมาจากความคาดหวังของตัวเราเอง เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นไม่เป็นไปตามที่เราหวัง แน่นอนว่ามันก็ต้องเจ็บปวดเป็นธรรมดา ส่วนในเรื่องของความทรงจำที่ไม่ดีนั้น ถ้าเปรียบเทียบกับเด็ก สมมติเด็กคนหนึ่งเดิน ๆ ไป แล้วโดนหมากัด แน่นอนว่าเด็กต้องเจ็บปวดจากแผลภายนอกที่เกิดขึ้นอยู่แล้ว แต่ในขณะเดียวกัน จิตใจของเด็กก็เกิดบาดแผลขึ้นมาด้วยเช่นกัน วันเวลาผ่านไปเรื่อย ๆ เด็กยังคงฝังใจกับหมา ยังคงมีความกังวล เครียด ทุกครั้งที่เจอหมา เพราะยังมีความทรงจำที่ไม่ดีนั้นฝังอยู่ในจิตใจ คนเราเมื่อเครียด กังวล ก็จะแปรเปลี่ยนเป็นความเจ็บปวด เพราะฮอร์โมนแห่งความสุขของเรามันหายไป ซึ่งเราก็ตอบไม่ได้หรอกค่ะว่า เด็กคนนี้จะก้าวข้ามความเจ็บปวด หรือก้าวข้ามความทรงจำที่ไม่ดีนี้ได้เมื่อไหร่
เช่นเดียวกับความรัก คนที่มีความทรงจำที่ไม่ดีเกี่ยวกับความรัก คือ ยังฝังใจและยึดติดกับความเจ็บปวดนั้น บางคนอาจจะไม่ยึดติดกับความทรงจำที่ไม่ดีนะคะ แต่ยึดติดกับความทรงจำดี ๆ เลยไม่สามารถที่จะ move on ไปได้
วิธีรับมือเพื่อก้าวข้ามความทรงจำเลวร้ายจากความรัก
เมื่อเราเข้าใจสาเหตุว่าทำไมเราถึงไม่สามารถก้าวข้ามความทรงจำที่เจ็บปวดแล้ว สิ่งที่ควรทำต่อไปคือการเอาชนะความเจ็บปวดนั้นนั่นเอง ซึ่งสามารถลองทำตามได้ดังนี้
1. ให้เวลากับตัวเอง
อย่างที่บอกไปในตอนต้นว่า บางคนก็ใช้เวลาไม่นานที่จะก้าวข้ามความทรงจำที่ไม่ดี แต่บางคนก็ใช้เวลายาวนานจนเกือบจะใช้เวลาทั้งชีวิต นั่นหมายความว่า การใช้เวลาทำใจจะมากหรือน้อยไม่ใช่เรื่องที่ผิดอะไร เพราะฉะนั้น เราไม่จำเป็นต้องไปกดดันตัวเองว่า ทำไมเราถึงก้าวไม่พ้นสักที หรือหากใครที่มีเพื่อนที่ตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ให้เวลาเขาเถอะค่ะ ไม่ใช่ว่าเขาไม่อยากจะก้าวผ่าน เพียงแต่ว่าในช่วงเวลานี้ยังไม่ใช่เวลาของเขา ทุกคนมีเวลาของตัว จะช้าหรือเร็วเท่านั้น ดังนั้น ให้เวลากับตัวเองเท่าที่ตัวเราไหว ไม่มีใครตอบได้ว่าเมื่อไหร่ มีแค่ตัวเราเท่านั้นที่รู้
2. ร้องไห้ออกมา
การร้องไห้ไม่ใช่เรื่องที่ผิด การไม่ร้องต่างหากล่ะคะที่ไม่ดีแน่ ๆ เมื่อเรายอมรับว่าความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของเราแล้ว เสียใจก็แค่ร้องไห้ออกมา คนเราสามารถอ่อนแอได้ ร้องไห้ได้ สิ่งสำคัญคือการซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตัวเอง ถ้าอยากร้องก็ร้องออกมาเถอะ ร้องให้พอ เมื่อพอแล้วให้หยุดและพร้อมจะลุกขึ้นยืนอีกครั้ง ในทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การร้องไห้จะทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เครียดน้อยลง หลังจากร้องไห้ ลองนอนพักสักหน่อย เมื่อตื่นขึ้นมาคุณจะรู้สึกดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
3. หากิจกรรมทำ
อย่าปล่อยให้ตัวเราตกอยู่ในสภาวะอารมณ์ที่ดำดิ่งบ่อย ๆ เพราะเมื่อไรที่เรารู้สึกเศร้า กังวล ซ้ำไปซ้ำมา แล้วไม่สามารถดึงตัวเองขึ้นจากวังวนนี้ ที่สุดแล้วคุณจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า ลองหากิจกรรมที่ชอบทำ แต่ถ้ากิจกรรมที่ทำแล้วไปจี้ใจให้นึกถึงความทรงจำเก่า ๆ ก็ลองเปิดใจ หากิจกรรมใหม่ ๆ มาทำดูบ้าง อะไรที่ไม่เคยทำ ที่ไหนที่ไม่เคยไป ไปสร้างความทรงจำใหม่ ๆ ให้กับตัวเอง ระเบิดความสนุกนั้นออกมาค่ะ แต่ก่อนที่เราจะไปหาความสุขเหล่านี้มาทำ อย่าลืมที่จะทำความเข้าใจในตัวคุณเองก่อนนะคะ ว่าตอนนี้ร่างกายและจิตใจของเราต้องการความสุขเบอร์ไหน อย่าทำด้วยความรู้สึกฝืนใจหรือกดดันตัวเองเกินไป เพราะแทนที่จะมีความสุข อาจจะกลายเป็นความเครียดที่เพิ่มมากขึ้น
4. ปรับเปลี่ยนมุมมองเสียใหม่
การที่เราเอาแต่โทษตัวเอง โทษเขา คิดซ้ำไปมาแต่เรื่องเชิงลบ เราก็จะต้องทุกข์วนไป ไม่สามารถหลุดจากลูปนี้ได้เสียที แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนมุมมองเสียใหม่ เปิดใจให้กว้าง พยายามมองโลกในแง่บวกมากขึ้น ลองคิดดูว่าความทรงจำที่เลวร้ายนั้น อาจจะมีข้อดีอะไรอยู่บ้างก็ได้ค่ะ ลิสต์ข้อดีนั้นออกมาชั่งน้ำหนัก เช่น การที่คุณถูกบอกเลิกเพราะเขาไปมีคนใหม่ ก็ลองคิดว่าเป็นโชคดีของเราที่หลุดพ้นคนหลายใจไปได้ ได้ทำอะไรที่ไม่เคยทำตอนอยู่กับเขา ลุกขึ้นมาแต่งตัวสวย ปรับลุคใหม่ เท่านี้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก และวันหนึ่งเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะมามองย้อนขำ ๆ ว่า วันนั้นทำไมต้องเศร้าขนาดนั้น ทั้งที่มันดูไม่มีอะไรเลย
ไม่มีใครสามารถช่วยคุณก้าวผ่านความทรงจำอันเลวร้ายนี้ได้ นอกจากตัวคุณเอง ถ้าคุณยังพอใจที่จะเสียใจ ทำร้ายจิตใจตัวเองแบบวนลูปซ้ำไปมา มันก็จะยากที่จะก้าวให้พ้นได้นะคะ เพราะฉะนั้น จงลุกขึ้นยืนอย่างกล้าหาญ มองไปข้างหน้า สิ่งดี ๆ อาจกำลังรอคุณอยู่ก็ได้
accutane uk – order decadron 0,5 mg generic zyvox 600 mg over the counter
order amoxil pill – order generic amoxicillin combivent ca
order accutane 20mg without prescription – linezolid cheap generic zyvox 600mg
buy generic amoxil for sale – order ipratropium ipratropium order online
order zithromax 500mg online – order tindamax how to buy nebivolol
buy zithromax – nebivolol for sale online buy bystolic for sale
oral omnacortil 20mg – cost azipro order progesterone 100mg without prescription
omnacortil 20mg usa – where can i buy prometrium buy prometrium 200mg sale
furosemide 40mg usa – order lasix for sale order betamethasone sale
gabapentin over the counter – gabapentin buy online purchase itraconazole sale
buy lasix without prescription – furosemide 40mg uk buy generic betamethasone online
vibra-tabs order online – order glipizide 5mg generic glucotrol 10mg uk
buy clavulanate pill – ketoconazole 200mg without prescription order duloxetine 20mg without prescription
order augmentin 375mg pill – duloxetine medication buy cymbalta
purchase acticlate – buy ventolin 4mg online glipizide over the counter
buy augmentin 1000mg online cheap – cost augmentin 1000mg duloxetine for sale
order augmentin pills – order generic cymbalta buy generic cymbalta over the counter
order rybelsus 14mg pills – levitra 10mg cheap periactin 4 mg pill
rybelsus price – buy levitra 20mg pill cyproheptadine tablet
buy zanaflex medication – generic tizanidine 2mg buy hydrochlorothiazide 25 mg online
generic tizanidine – order generic tizanidine hydrochlorothiazide online order
order tadalafil 5mg for sale – cialis sale cost sildenafil 100mg
generic sildenafil 50mg – cialis 10mg cheap cialis for sale
cialis 5mg usa – order tadalafil 20mg for sale sildenafil citrate 50 mg
generic sildenafil – viagra 100mg oral order tadalafil
Hello! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but
I’m not seeing very good success. If you know of any please share.
Thanks! You can read similar text here: Coaching
order cenforce for sale – order cenforce 50mg generic metformin for sale online
atorvastatin 10mg drug – buy norvasc 10mg sale generic lisinopril 5mg
purchase prilosec – buy tenormin 100mg pills tenormin without prescription
prilosec 20mg over the counter – buy lopressor 100mg without prescription atenolol 100mg usa
medrol 16mg over the counter – depo-medrol otc triamcinolone sale
I’m really inspired along with your writing abilities as well as with the format on your weblog. Is that this a paid topic or did you modify it your self? Anyway stay up the nice high quality writing, it is rare to see a great blog like this one today. I like girlsiam.com ! It is my: Stan Store
methylprednisolone australia – lyrica where to buy purchase triamcinolone online
I’m really impressed along with your writing abilities and also with the structure in your blog. Is that this a paid subject matter or did you customize it yourself? Anyway keep up the excellent high quality writing, it is uncommon to look a great blog like this one nowadays. I like girlsiam.com ! My is: Lemlist
order clarinex sale – brand priligy 30mg dapoxetine 90mg drug
desloratadine 5mg sale – loratadine 10mg uk buy dapoxetine 90mg without prescription
purchase misoprostol sale – order cytotec 200mcg generic order diltiazem 180mg online
buy misoprostol without a prescription – diltiazem sale diltiazem 180mg generic
buy generic zovirax – generic zovirax 800mg order crestor sale
buy zovirax without a prescription – zyloprim 100mg canada buy generic crestor for sale
order motilium sale – buy generic domperidone buy generic flexeril 15mg
buy generic domperidone online – buy domperidone pills cyclobenzaprine 15mg brand
domperidone 10mg generic – flexeril 15mg sale oral flexeril
buy motilium generic – cyclobenzaprine price buy generic flexeril over the counter
propranolol ca – purchase inderal pill brand methotrexate 2.5mg
order inderal online – buy cheap methotrexate purchase methotrexate generic
order coumadin generic – buy maxolon medication buy losartan
coumadin 5mg generic – oral metoclopramide buy cozaar pills for sale
155942 517449It is a shame you dont have a donate button! Id without a doubt donate to this brilliant weblog! I suppose for now ill settle for book-marking and adding your RSS feed to my Google account. I appear forward to fresh updates and will share this blog with my Facebook group. Chat soon! 462259
levaquin uk – purchase avodart online cheap ranitidine 150mg generic
order generic esomeprazole – order esomeprazole capsules order sumatriptan 25mg pill
levofloxacin online order – dutasteride over the counter buy generic zantac
nexium 40mg without prescription – esomeprazole without prescription buy imitrex generic