ร้านอาหารอร่อย

ซุปเปอร์ฟู้ด บูสต์สุขภาพดีให้สวยจากภายในสู่ภายนอก

เดี๋ยวนี้การจะหาอาหารเพื่อสุขภาพทานก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้ว เพราะเรามีตัวเลือกมากมายให้ได้ซื้อหามาทานกัน ไม่ว่าจะมีทั้งแบบทำสำเร็จรูปมาแล้ว หรือใครที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากนัก ก็จะสะดวกการทานผักหรือวิตามินอัดเม็ด ก็สามารถทานแล้วได้ประโยชน์เช่นกัน แต่ที่สุดแล้ว สิ่งที่จะมีประโยชน์กับตัวเรามากที่สุด ก็คงเป็นอาหารที่ปรุงสุกใหม่นั่นแหละค่ะ ซึ่งแน่นอนว่าการจะได้อาหารที่ดี มีประโยชน์นั้นก็ต้องมีวัตถุดิบหรือส่วนผสมที่มีประโยชน์เสียก่อน เราจึงจะมาแนะนำ “ซุปเปอร์ฟู้ด” ที่จะช่วยบูสต์สุขภาพของสาวๆ ให้สวยจากภายในสู่ภายนอกกันไปเลย

ซุปเปอร์หน้าตาเป็นยังไง

ซุปเปอร์ฟู้ด คืออาหารทางเลือกที่ผู้รักสุขภาพยุคใหม่เชื่อว่าดีต่อสุขภาพ หรือพูดง่ายๆก็คือ อาหารที่มีคุณประโยชน์อย่างแน่นๆเช่น ไฟเบอร์ โปรตีน วิตามินต่าง ๆ ที่เพียงพอต่อปริมาณสารอาหารที่ร่างกายต้องการ แต่ให้ปริมาณไขมัน และแคลอรี่ต่ำเพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนเมือง เพราะฉะนั้น ก่อนจะคลิกเข้าไปสั่งซุปเปอร์ฟู้ดมาตุน สาวๆ ควรมาดูกันก่อนว่าซุปเปอร์ฟู้ดที่ว่านั้นมีอะไรบ้าง

1. ควินัว

เราคงจะเคยได้ยินชื่อซุปเปอร์ฟู้ดตัวแรกนี้กันมาบ้าง เพราะเขาฮ็อตมากในหมู่ผู้คนที่รักสุขภาพ ควินัวเป็นธัญพืชที่ให้คุณค่าทางอาหารอย่างโปรตีนสูง แต่แคลอรี่แสนต่ำ เหล่านางแบบจึงนิยมหุงควินัวกินแทนข้าว เพราะอิ่มท้องได้นาน และให้สารอาหารมากกว่าเมล็ดพืชทุกชนิด มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึงสองเท่า และยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก ไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย ซุปเปอร์ฟู้ดเล็กจิ๋วตัวนี้ยังอุดมไปด้วยสารเคอเซตินซึ่งเป็นสารที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ป้องกันการอักเสบ ป้องกันไวรัส และลดอาการเครียดอีกด้วยนะ แถมยังให้รสสัมผัสที่นิ่ม พร้อมด้วยรสชาติที่คล้ายถั่ว จะกินแทนข้าว หรือนำไปปรุงอาหารเพิ่มก็อร่อย แบบนี้ต้องเช็คลิสต์ไว้เลยนะคะ โดยเฉพาะสำหรับใครที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ต้องจัดซะแล้วล่ะ

 

2. อะโวคาโด

มาต่อกันที่ผลไม้รสชาติมัน ทานอร่อยอย่างอะโวคาโด ซุปเปอร์ฟู้ดที่มาแรงในรอบหลายปีที่ผ่านมานี้เลย เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันดี ช่วยลดไขมันเลว (LDL) ในเส้นเลือดได้ ป้องกันโรคหัวใจ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยคงความอ่อนเยาว์ บำรุงผิวพรรณ และเสริมการป้องกันรังสี UV ได้เป็นอย่างดี แถมยังมีโปรตีนสูง วิตามินซีสูง โฟเลตสูง ซึ่งดีต่อหญิงที่ตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก นอกจากจะเต็มไปด้วยไขมันดีที่ดีต่อร่างกายของเราแล้ว อะโวคาโดยังมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าผลไม้ชนิดอื่นๆ ที่สำคัญยังมีกรดอะมิโนที่เป็นมิตรต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายย่อยโปรตีนได้ดียิ่งขึ้น และยังเป็นมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ซึ่งก็ยังดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วย ดังนั้นอะโวคาโดจึงเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่เหมาะกับการลดน้ำหนักนั่นเอง

 

3. ดาร์กช็อกโกแลต

ขนมหวานอย่างดาร์กช็อกโกแลตก็จัดว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ดเหมือนกัน หลายคนคงกำลังเถียงอยู่ในใจใช่ไหมล่ะ จริงๆ แล้วการกินดาร์กช็อกโกแลต (แบบที่มีปริมาณโกโก้ 70% ขึ้นไป) เพียง 1-2 ชิ้นเล็กๆ นั้นอุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย เพราะดาร์กช็อกโกแลตเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่มี สาร Anti-Oxidant ช่วยลดการก่อมะเร็ง บำรุงหัวใจ และช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้ความจำเราดีขึ้น ลดการสูญเสียความทรงจำ โรคขี้ลืมเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจจะดีขึ้น นอกจากนี้ดาร์กช็อกโกแลตยังช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลร้ายๆ ในร่างกายของเราลง ใครขาดหวานไม่ได้ อย่าลืมหาซุปเปอร์ฟู้ดอย่างช็อกโกแลตติดตู้เย็นไว้ แต่อย่าลืมกินอย่างพอดีด้วยนะคะ แม้ว่าดาร์กช็อกโกแลตจะมีประโยชน์ แต่อะไรที่มากไปก็ล้วนส่งผลเสียกับร่างกายได้เหมือนกัน

 

4. คีเฟอร์ (Kefir)

หลายคนอาจจะยังไม่คุ้นเคยหรือไม่เคยได้ยินชื่อซุปเปอร์ฟู้ดชนิดนี้มาก่อน แต่บอกเลยว่าในต่างประเทศตัวนี้มาแรงมากๆ เลย คีเฟอร์คือโยเกิร์ตหมักที่เต็มไปด้วยโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี โพแทสเซียม และมีโพรไบโอติกสูงปรี๊ดดดด รสชาติไม่เหมือนโยเกิร์ตทั่วไป เพราะเค้าเปรี้ยวซ่า หวานน้อย (ไปจนถึงไม่หวานเลย) และไม่ข้นหนืด คีเฟอร์จะช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล ลดวามดันในเลือด และต้านการอักเสบ แม้คีเฟอร์แบบต้นตำรับจะทำมาจากนมวัว แต่สาวๆ ที่อยากเลี่ยงแลคโตสในนมก็สามารถมองหาคีเฟอร์สูตรซุปเปอร์ฟู้ดที่หมักจากนมมะพร้าว นมข้าว หรือแม้แต่น้ำมะพร้าวได้ แรกๆ อาจจะยังชินเลยจะดื่มยากไปสักหน่อย แต่อดทนนิด พอร่างกายของเราปรับได้ รับรองเลยว่าเป็นมิตรกับสุขภาพสุดๆ

5. ชาเขียว

ต่อกันที่เครื่องดื่มยอดนิยมอย่างชาเขียว น่าจะเป็นของโปรดของใครหลายคน สายสุขภาพ ถ้าใครติดคาเฟอีนในกาแฟ เราแนะนำให้ปรับและหันมาดื่มชาแทนดีกว่าค่ะ เพราะในชาเขียวนั้นมีคาเฟอีนค่อนข้างต่ำ แต่กลับแต่มีคุณสมบัติทางยามากมาย ชาเขียวจึงเป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่อุดมไปด้วยสาร Antioxidant และ Polyphenolic ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ต้านมะเร็ง และช่วยกระตุ้นการลดน้ำหนักได้ดี แต่ไม่ใช่ว่ารู้แบบนี้แล้วก็พุ่งตัวเข้าไปสั่งชาเขียวไซซ์ Grande เพิ่มวิปครีมพูนๆ กินทุกวัน มันไม่ได้นะคะคุณขาาา แบบนั้นไม่ได้เด็ดขาดเลย นอกจากคุณสมบัติทางยาจะไม่ได้แล้ว คงได้หอบร่างกายไปหาหมอแล้วทานยาแทนซะมากกว่า เพราะฉะนั้นแนะนำให้ใช้ชาเขียวแท้ชงดื่มอุ่นๆ แบบไม่ใส่น้ำตาลแทน ทานแล้วสวย ทานแล้วดี ใครบ้างจะไม่ทาน จริงไหมคะ
สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ก็ต้องสร้างขึ้นด้วยตัวเรา อย่ามัวเอาแต่คิดว่าจะเริ่มดูแลตัวเอง จนรอให้ร่างกายของเราพังไปก่อน แบบนั้นคงไม่ดีแน่ๆ เริ่มและลงมือทำไปพร้อมๆ กันดีกว่าน้า

 

บทความ อื่นๆ

แนวทางหวยฮานอย
ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย วันที่ 18 มี.ค. 68

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย ประจำวันที่ 18 มี.ค. 68 สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการเสี่ยงดวง มาดูเลย

ผลหวยลาว 17/3/68
รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยลาว 17/3/68 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยลาว 17/3/68 ก่อนใคร ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ ได้ที่นี่ เช็คผลหวยลาว มาแล้ว

ผลหวยฮานอย 17/3/68
รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 17/3/68 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 17/3/68 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้

แนวทางหวยลาว
ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยลาว หวยลาว วันที่ 17 มี.ค. 68 ຫວຍລາວ

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยลาว หวยลาว ประจำวันที่ 17 มี.ค. 68 ຫວຍລາວ สาว ๆ คนไหนที่ชอบเสี่ยงดวง

แนวทางหวยฮานอย
ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย วันที่ 17 มี.ค. 68

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย ประจำวันที่ 17 มี.ค. 68 สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการเสี่ยงดวง มาดูเลย

ผลหวยฮานอย 16/3/68
รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 16/3/68 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 16/3/68 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้

บทความ อื่นๆ

แนวทางหวยฮานอย
ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย วันที่ 18 มี.ค. 68

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย ประจำวันที่ 18 มี.ค. 68 สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการเสี่ยงดวง มาดูเลย

ผลหวยลาว 17/3/68
รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยลาว 17/3/68 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยลาว 17/3/68 ก่อนใคร ตรวจหวยลาว ຫວຍລາວ ได้ที่นี่ เช็คผลหวยลาว มาแล้ว

ผลหวยฮานอย 17/3/68
รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 17/3/68 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 17/3/68 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้

แนวทางหวยลาว
ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยลาว หวยลาว วันที่ 17 มี.ค. 68 ຫວຍລາວ

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยลาว หวยลาว ประจำวันที่ 17 มี.ค. 68 ຫວຍລາວ สาว ๆ คนไหนที่ชอบเสี่ยงดวง

แนวทางหวยฮานอย
ผู้หญิงอย่าหยุดรวย แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย วันที่ 17 มี.ค. 68

วันนี้นายแม่กองสลาก จะพาสาว ๆ Girlsiam เปิดเลขเด็ด แนวทางหวยฮานอย หวยฮานอย ประจำวันที่ 17 มี.ค. 68 สาว ๆ คนไหนที่ชื่นชอบการเสี่ยงดวง มาดูเลย

ผลหวยฮานอย 16/3/68
รู้เร็ว รวยไว อัปเดตผลหวยฮานอย 16/3/68 ก่อนใคร ที่นี่ ตรวจหวยฮานอย

นายแม่กองสลาก ไม่ทำให้สาว ๆ Girlsiam ผิดหวัง รู้เร็ว รวยไว รีบมาอัปเดตผลหวยฮานอย 16/3/68 ก่อนใคร ตรวจหวยฮานอย ได้ที่นี่ทุกวัน เช็คผลหวยฮานอย มาแล้ว ผลหวยฮานอยวันนี้

110 thoughts on “ซุปเปอร์ฟู้ด บูสต์สุขภาพดีให้สวยจากภายในสู่ภายนอก”

  84. tlover tonet says:

    Youre so cool! I dont suppose Ive read anything like this before. So good to search out somebody with some original ideas on this subject. realy thank you for beginning this up. this web site is one thing that’s wanted on the internet, someone with a bit of originality. helpful job for bringing one thing new to the internet!

  89. kozjtstcr says:

    Granite Recovery Services does not discriminate on the basis of race, color, religion, sex, sexual orientation, gender identity or expression, national origin, ancestry, physical or mental disability, age, marital status or receipt of public assistance in the admission or access to or treatment in its programs or activities. Managing withdrawal symptoms alone or at home can be dangerous or even lethal. Our upscale detox and addiction treatment facility offers a safe and comfortably luxurious environment to give your body the space it needs to cleanse and recover. A PHP is often a “step-down” option for individuals who have received inpatient treatment. It is also an early intervention option for some individuals before symptoms and behavior requires inpatient treatment. Regardless of your health insurance status, there are options for drug or alcohol rehab in New York City to help you seek addiction treatment. According to the Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), in the state of New York, there are more than 700 drug or alcohol rehab programs, including:8
    https://meetup.furryfederation.com/events/86066e41-60b5-48b3-a96d-ad7cbaa97822
    At Banyan Treatment Centers, we provide nationwide addiction treatment programs and detox for a variety of substances. Our patients face unique challenges with addiction, alcoholism, or mental health, and individualized care is key in helping them get sober, happy, and healthy. Following medical detox, patients can enter a variety of Banyan rehab programs at nationwide facilities. Read more about the services provided by our nationwide drug and alcohol detox programs.  Santé Center is a full-service drug and alcohol treatment center located in Argyle, Texas that also serves the surrounding areas. We’re passionate about helping people who are ready to begin a new life free from Xanax addiction. We’re a dual diagnosis treatment center, which means we specialize in addiction and mental illness. Some of the programs we offer here include the following:

  102. yhyvphtkx says:

    As the virtual panorama continues to adapt, we’re witnessing a surge in innovative video games that capture the eye of gamers internationally. Among those, the Aviator recreation has carved out a spot for itself, becoming a single-day sensation. Yet, as gamers dive into this fascinating recreation, many search for equipment to beautify their prevailing prospects. Enter Aviator Predictor v4.0 APK, a groundbreaking application designed mainly for the Aviator recreation enthusiast. Yes, if you indicate promo code 1BONUS2021 when registering from your cell phone, you will receive all current bonuses. The Aviator Predictor is a powerful application that utilizes advanced algorithms to analyze historical game data. It offers users real-time predictions, making it easier to decide when to place bets. The app is available for free, allowing you to experience its features without any financial commitment.
    https://doodleordie.com/profile/ciagelapa1978
    Premier Bet extends an exciting welcome offer to new users joining the platform. New members are welcomed with a sign-up bonus after their first deposit. This bonus includes a 100% match on your first sports deposit and a 200% bonus on your first casino deposit, which can be used to place bets on Premier Bet Aviator Malawi. The sports bonus comes with a wagering requirement of 5 times the bonus balance on a choice of 4 sporting events at odds of at least 1.2. Before starting, ensure you have registered an account with Premier Bet Malawi. If not, proceed to the registration section below. Having your username and password ready will speed up the process. Premier Bet online users can also place wagers for some markets while sporting events are in play. Odds for selections on live betting are constantly changing as events progress. The live betting markets are not available for those betting in Premier Bet shops.

  103. zoritoler imol says:

    Right now it looks like BlogEngine is the best blogging platform out there right now. (from what I’ve read) Is that what you’re using on your blog?

  108. hpkaltawv says:

    Osmooz Couple, c’est aussi des « bons pour » qui vous permettront d’avoir des attentions l’un envers l’autre quand vous serez de nouveau réunis. Vous pouvez choisir, avant la séparation, que chacun prenne un paquet pour poser des questions à l’autre ou qu’un seul garde le jeu et interroge l’autre, quitte à inverser la fois prochaine. Lancé sur le marché le 17 décembre 2013, GTA V engrange toujours autant d’utilisateurs chaque mois. Et ça ne s’arrête pas. Ce jeu dans lequel tout est possible s’est même hissé à la première place des streamings les plus regardés sur Twitch avec sur le seul mois de juin 2024, 114 millions d’heures visionnées. Après plus de 10 ans d’existence, le jeu culmine à plus de 200 millions de ventes à travers le monde. De quoi patienter jusqu’au prochain opus prévu pour 2025.
    https://ckan.sig.cm-agueda.pt/user/soapintibo1983
    Season 3 will launch. After that, no additional content will be added to the game. Pour ceux qui n’auront pas les moyens de se l’offrir, il est toujours possible de s’équiper du PlayStation VR2 de Sony, du Quest 3 de Meta ou du Vive Pro de HTC, pour ne citer qu’eux. Des technologies qui, passé l’effet de surprise, ont tendance à retomber et à ne plus séduire autant les joueurs. La faute à un manque de jeux marquants, un effet nauséeux prononcé pour certaines personnes, la nécessité de s’équiper avec un budget conséquent et une expérience trop immersive puisqu’on est totalement coupé de son environnement. Plantez et désamorcez des bombes, sauvez des otages ou accomplissez de nouvelles missions comme capturer le drapeau. Utilisez un énorme arsenal d’armes et d’équipements, y compris des trucs fous comme des canons, des lasers, des RPG, des tourelles et bien plus encore !

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *